美肌を目指す女性なら、DHCとかのサプリなどで補っているとか思いませんか?
実は、それはもう古い話なんです。
最近のアンチエイジングサプリは、
天然サプリメントと呼ばれるある食べ物を摂取しているというのです!

それは、ナッツです。
ナッツには良質な油が含まれていて、美容だけでなく健康にもいいと注目されているのです。
特に芸能人が撮影などの合間に食べているおやつは「ナッツ」です♪と答えているようです。

【どうしてナッツがいいの?】

ナッツには炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミンと栄養バランスがいいのです。
さらに、食物繊維も豊富なので、便秘がちなあなたにも嬉しい効果があるんです。
しかも、ナッツには老化を防ぐ効果もあるので、まさに天然のアンチエイジングサプリということです。

【おすすめのナッツは?】

・アーモンド
アーモンド好きはけっこう多いですよね。
食物繊維が豊富で腸内環境を整えるので、便秘に悩んでいる人には嬉しいです。
しかも、抗酸化作用があるビタミンEやビタミンB2の含んでいる量が多いのです。

・くるみ
くるみは、体脂肪の燃焼を助けてくれるαリノレン酸が豊富です。
ポリフェノールも豊富で長生き成分たっぷり。寝付きをよくしてくれるメラトニンも
多く含んでいるので、眠れない人はぜひ。

【効果的な食べ方】

できるだけ加工していないものを選びましょう。
生、素焼き、無塩のものがおすすです。

【ナッツは大量には食べないで】

ナッツは少量でもカロリーが大きいので、ほんとに少量にしましょう。